Noční nápoj pro lepší spánek a metabolismus

Ohřejte vodu
Zahřejte 250 ml vody, aby byla teplá, ale nevřela. Ideální teplota kolem 38–43 °C, aby se nepoškodily citlivé bioaktivní látky.
Smíchejte suché a čerstvé suroviny
Do šálku nalijte teplou vodu.
Přidejte citronovou šťávu, zázvor (mletý nebo čerstvý nastrouhaný) a kurkumu.
Pokud používáte čerstvé zázvor a kurkumu, rozmíchejte je důkladně; pro klidné před podáváním můžete nápoj jemně vyčerpat.
Přidejte pepř (volitelně) a dochuťte (volitelně)
Přidejte špetku černého pepře pro lepší aktivaci kurkuminu.
Přidejte med podle chuti, pokud chcete jemné sladění a uklidňující účinek.
Podpořte metabolismus (volitelné)
Do směsi vmíchejte jablečný ocet pro další podporu trávicího systému a stabilizaci hladiny cukru.
Promíchejte a podávejte
Důkladně promíchejte, dokud se všechny složky úplně nerozpustí a spojí.
Nápoj pijte pomalu asi 20–30 minut před spaním.
Tipy pro úspěch