2. Antioxidanty – tajná zbraň proti volným radikálům
Čerstvé ovoce a zelenina bohatá na antioxidanty chrání kožní buňky před poškozením a stárnutím. Zaměřte se na potraviny jako borůvky, červené hrozny, černý rybíz, jahody, špenát, kapustu nebo fazole. Denní konzumace těchto plodin pomůže pokožce získat zpět pružnost, sníží výskyt pigmentových skvrn a dodá pleti zdravý jas.
3. Nepodceňujte večerní odličování a noční péči
Každý večer pleť důkladně vyčistěte, i když jste nenalíčená. Vzdušné nečistoty, pot a maz ucpávají póry a urychlují tvorbu vrásek. Po očištění aplikujte kvalitní hydratační noční krém, ideálně s obsahem kyseliny hyaluronové nebo kolagenu. Výživa a hydratace přes noc je klíčem k tomu, aby se pleť ráno probudila odpočatá a jemná.
4. Beta-karoten – přirozená ochrana a výživa pokožky
Beta-karoten je silný antioxidant, který tělo přeměňuje na vitamín A – nezbytný pro zdravou pokožku. Mrkev, batáty, špenát, meruňky i červený meloun jsou skvělým zdrojem. Můžete ho doplnit i ve formě kapslí, ale přírodní cesta je vždy účinnější a bezpečnější. Pravidelný příjem beta-karotenu zlepší tón pleti, ochrání ji před UV zářením a zmírní známky stárnutí.
