Vaše váha by měla odpovídat několika důležitým faktorům. Pokud hodnoty nesedí, možná byste měli zhubnout, nebo naopak přibrat.
Zdravá váha může záviset na mnoha faktorech, a to včetně vašeho věku, pohlaví, svalové hmoty, kostní hmoty a celkového životního stylu. Neexistuje proto žádný vzorec, který by dokázal přesně určit, kolik byste měli vůči svému věku a výšce vážit. Velmi blízko se tomu ale dle lékařky Peggy Pletcher dostal BMI graf, tedy měření indexu tělesné hmotnosti, jež se od těchto tvou základních hodnot odráží. Vypočítat si ho můžete snadno i vy.
Zdravá váha a BMI graf
Ačkoli neexistuje žádný vzorec, kterým byste dokázali zjistit svou ideální váhu, můžete vyzkoušet graf BMI, podle něhož lze zjistit, do jaké skupiny lidí patříte. Díky snadnému výpočtu totiž získáte určitou hodnotu, pomocí které podle doktorky Pletcher následně jistíte, zda jste obézní, máte podváhu, nadváhu, extrémní obezitu nebo je vše naprosto v pořádku. Rovněž vám poskytne informace o tom, zda jste vystaveni vyššímu riziku vzniku srdečních onemocnění, upozorňují američtí odborníci.
