Začlenění lněných semínek do každodenní stravy je jednoduché a jejich benefity rozhodně stojí za to. Je čas, aby se stala součástí vaší kuchyně.
Lněná semínka, často označovaná jako superpotravina, jsou jednou z nejstarších plodin na světě. Ačkoliv jejich nenápadný vzhled na první pohled neupoutá, jejich nutriční hodnoty a zdravotní benefity z nich dělají doslova poklad pro naše zdraví. Tato drobná semínka jsou plná vlákniny, omega-3 mastných kyselin, antioxidantů a dalších důležitých látek, které pozitivně ovlivňují naše tělo, informovala Jerlyn Jones.
Bohatý zdroj omega-3 mastných kyselin
Lněná semínka jsou jedním z nejlepších rostlinných zdrojů omega-3 mastných kyselin, konkrétně kyseliny alfa-linolenové (ALA). Dle lékařky Debry Rose Wilson tyto zdravé tuky pomáhají snižovat záněty v těle, chrání srdce a podporují správnou funkci mozku. Pro vegetariány a vegany jsou lněná semínka skvělou alternativou rybího oleje.
