Dýňová semínka
Dýňová semínka jsou bohatým zdrojem zdravých tuků, zejména mononenasycených a polynenasycených mastných kyselin, které jsou pro naše tělo nezbytné. Tyto tuky pomáhají udržovat hladinu cholesterolu v krvi, podporují zdraví srdce a mozku a zlepšují vstřebávání živin. Navíc jsou dýňová semínka také dobrou bílkovinnou alternativou, která může být prospěšná při regeneraci svalů po tréninku nebo prostě jako součást vyvážené stravy.
Tato lahodná okurková dieta je nejpohodlnější metodou k dosažení vysněné postavy
V malé studii z roku 2005 někteří účastníci konzumovali 250 mg tryptofanu z dýňových semínek denně. Měli také sacharidy ve formě nutriční tyčinky. Tito lidé spali o 5 % lépe a trávili méně času vzhůru. Pro srovnání lidé, kteří dostali 250 mg doplňkového tryptofanového prášku a sacharidů ve výživové tyčince, spali o 7 % lépe. Kontrolní skupina, která jedla svačinu obsahující pouze sacharidy, neuvedla zlepšenou kvalitu spánku.
