Vaječný půst je velice oblíbenou formou ketodiety, která má tělo připravit na nadcházející proces hubnutí. Strava je převážně založená na konzumaci vajec a má jasná pravidla.
Půst nebo dieta jsou termíny označující zdržení se nebo omezení jídla či některých konkrétních potravin. Praktikují se již tisíce let v různých formách, ať už ze zdravotních, estetických nebo náboženských důvodů. V posledních letech se stal především půst oblíbenou metodou hubnutí, včetně jeho vaječné formy. Vaječný půst zahrnuje konzumaci hlavně vajec, sýrů a másla, říká doktor Ryan Raman.
Výhody konzumace vajec
Nejdříve je dobré připomenout, že vejce nabízejí tolik živin, že se o nich často hovoří jako o „multivitaminech přírody“. Jejich konzumace nabízí tělu mnoho výhod, jak uvádí Kris Gunnars.
Regulují hladinu cholesterolu.
Mají vysoký obsah cholinu, živiny důležité pro funkci mozku.
Obsahují vysoce kvalitní bílkoviny.
Jsou plná luteinu a zeaxantinu, látek chránících oči.
Vejce k snídani urychlují proces hubnutí.
