Fotografie: Unsplash
Pokud se neradi namáčíte nebo máte pocit, že není zrovna ideální počasí na koupání, můžete vyrazit na loď. Pádlování i veslování je komplexní sport, při němž zabírá celé vaše tělo. Během toho, jak se vaše svaly namáhají a zahřívají, spalujete tuk a přebytečné kalorie. Tyto sporty však můžete provádět i bez přítomnosti vody v posilovně, v níž stačí najít veslařský trenažér, zasednout a pustit se do práce.
Přidejte na rychlosti
Pokud už vás nebaví procházky nebo několikakilometrový běh, zkuste další aktivity, při nichž efektivně zhubnete. Většina z nich je založena na rychlejším pohybu a zapojení největšího možného množství svalů. Skvělým sportem je například squash, tedy jiná verze tenisu, při níž běháte v hale a odrážíte raketou míček od zdi. Při této aktivitě se vaše srdce rychle rozbuší, roztáhnou se vám cévy a velmi rychle díky ní zhubnete.
